po prostu

jak trenujesz fbw to jak wygląda reszta treningu, jak robisz aż 4 ćwiczenia przy takim planie wyciskanie hantli nad głowę leżąc (nie wiem jak to nazwać) 3x8 doprecyzuj to bardziej, poszukaj tego ćwiczenia tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dodałem po prostu kilka ćwiczeń, bo byłem słabo zmęczony.

Ten brzuch Ci nie zniknął :-) Po prostu jest zasłoniety tkanką tłuszczową, ćwiczenia tu nic nie dadzą, trzeba wejść na redukcje jeżeli chcesz by to wrocilo :)

Ja jednak polecam te drozsze, sa wykonane z lepszego materialu ktory przepuszcza pot ilepiej sie po prostu w nich czuje. A jesli uda ci sie dorwac Lonsdale to bierz je, ja niestety nie znalazlem :P. A jesli chodzi o "rozmiar" rekawic 8, 10, 12 oz to tak naprawde jest to waga rekawic, roznice pomiedzy firmami wystepuja ale sa minimalne i [...]

a co jest z clomidem i nolva ze tak odradzacie. nie lepiej po prostu wziąć zeby byc pewnym?

okres wakacyjny jest taki jak kazdy inny tylko po prostu bardziej sprzyja cyklom rzezbiacym. dlatego nalezy odpowiednio ukierunkowac trening, diete i wspomaganie i działac. a przerwa 2 tyg od wszystkiego jest dobra nawet czesciej niz raz w roku w wakacje. a wszystkim tym ktorzy robia cykle masowe oparte tylko na paru strzalach deki w 30 stopniowe [...]

Siatkówka jest najbardziej zespołowa, ale nie najtrudniejsza. Nie mówcie mi, że odbijanie piłki jest najtrudniejsze, i że w siatkówce jest mnóstwo wariantów. Po prostu ci co tak twierdzą nie znają innych dyscyplin.

Tak trening fbw będzie najlepszym wyjście w Twoim przypadku. Co do diety to jak jesteś zdany na rodziców to albo z nimi pogadaj albo po prostu jedz to co możesz ale unikaj zbędnego syfu. Fast foodów czy innego rodzaju niezdrowego jedzenia.

Tak trening fbw będzie najlepszym wyjście w Twoim przypadku. Co do diety to jak jesteś zdany na rodziców to albo z nimi pogadaj albo po prostu jedz to co możesz ale unikaj zbędnego syfu. Fast foodów czy innego rodzaju niezdrowego jedzenia. Staram sie jeść codziennie rano owsianke / omlet owsiany, ryże, makarony itp

J/W Po prostu to wykonaj, a się przekonasz.

To gapa musial byc, a nie fighter, albo po prostu chcial sobie pod toba polezec chwilke .

[...] indywidulana. Pewnie - mozna na slepo, dodawac do jadlospisu coraz wiecej kalorii (bez wyliczen itp...) i czekac az waga sie ruszy - to jest sposob oczywiscie skuteczny. Znajomosc praw fizyki tez nie jest konieczna by im podlegać, ale nieraz wiedza w tym zakresie moze po prostu ułatwic życie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-02 15:06:03

wygląda jakby chciał się rozsypać :) i te ultracienkie rurki "wachacza", po prostu piękne

Ehhh... widać na te wakacje to już pleców nie będzie... Czyli jak, pójść znowu do lekarza czy po prostu nie ćwiczyć pleców aż nie przestanie boleć, i jeszcze troche?

Ja się nie zgodzę, iż gainer to czysta chemia (no w sumie wszystko to chemia ale wiadomo o co chodzi). Jest to po prostu mieszanka białka i węglowodanów w odpowiednich proporcjach... ale skoro nie chcesz się przekonać to może dobrym rozwiązaniem będzie jakiś napój izotoniczny typu Powerade. Akurat dostarczy około 30g węglowodanów przed bieganiem, [...]

Nie ma takich badań chyba że DEXA Wg mnie też lepiej zrobić redukcję W ocenie BFu lepiej kieruj się po prostu lustrem, czy wymiarami

[...] błąd bo nie zmierzyłem się miesiąc temu, ale w ten weekend to zrobię i zobaczę jak będzie za miesiąc. Deja vu, ogólnie rozmawiałem w szkole z fizjoterapeutą i mam po prostu genetycznie bardziej uwypukloną kość krzyżową jest to jedyna rzecz, o której się dowiedziałem, więc to może dawać taki efekt. Jeśli chodzi o mięśnie, wszystko w swoim [...]

Ale moim zamiarem nie jest wszczynanie wojny. Chciałbym się po prostu dowiedzieć czemu, w tym kraju, w każdej dziedzinie życia musi dochodzić do kłótni, przepychanek itp. czemu organizacje zajmujące, się tak naprawdę innymi sportami, (owszem pod pewnymi względami podobne) próbują wnikać w swoje kompetencje? Czemu nie może być tak, iż pzkb zajmuje [...]

Chce po prostu dobrze wyglądać i być silnym dlatego planuje powiedzmy 3000 kcal 450 gram węgli 130 białka i 100 tłuszczy bo teraz obliczyłem tak porządnie. Jestem zdania ze dieta jest ważna ale nie aż taka jak porządny trening chcąc mieć wzrost siły. Zmieniony przez - ray95 w dniu 2013-11-03 21:31:16

sprawdzic? to można na magazynie gdzie tony tego są. Po prostu nirch opis będzie pełny tez na stronie.. tyle

[...] rozumiemy, dlaczego ci 'amerykańce' tak sie wtedy ciesza, ale to fajowe wiec my tez tak chcemy. Z ta jenda różnicą, że tradycje sw nie wypieraaja niczego rodzimego, bo po prostu my swojego odpowiednika nie mamy. I to prawda, ze czasami moze to wyglądac jak taka bardzo p u s t a wydrązona dynia, ale przeciez nie zawsze. a im dłuzej będziemy sie [...]